今天特別來開箱
開箱個完全不同的英國健康飲食生活
還記得在二月底的時候
我曾分享説要去報名新的健身房
不料都還沒報名健身房就先關了
等了四個月終於在上週開了
我住家附近能用五分鐘
就走到的健身房總共四家
這個密集度還蠻驚人的
明年等到旁邊的社區
和大型商場都蓋好了
就會增加到十家健身房
因為英國是很喜歡運動的國家
健身房雖然競爭卻是很有市場
這週我也終於回去健身
現在預計一週重訓兩天
如果時間可以的話
希望能再安排一堂跳舞
所以這週開始肌肉痠痛
因為我實在太久沒重訓
但是能再回去健康生活
實在是非常開心啊
運動雖然重要
但是飲食同樣務必要搭配
所以想説要開始注重食物
不過我實在太懶得準備了
而且也不知道應該要吃什麼
於是這週我就先訂了健康餐
這家非常的有名
一天會在倫敦地區外送至一千組的餐
就連我現在去的健身房
都是和他們搭配
因為這個真的太方便了
每天早上六點前
會放著保冰的包在你家門
裡面就是你的健康餐
吃完你再把保冰的包放在家門
他們送餐的時候會再收回
所以這週每天都不必煮飯
也都不用洗碗
早上起來就能吃早餐
早餐吃完就準備吃午餐
午餐吃完還能吃點心和果汁
這應該是我最近過得最輕鬆的生活
健康餐的搭配
可以選不同方案
像是增肌 減脂或者減肥餐
雖然運動目的就是要增肌減脂
不過這週在餐點的部份
我是先選維持體重的均衡健康飲食
營養師會根據我的身高體重
以及平常的運動習慣
幫我調配適當的卡路里食物
然而我只能説
不虧是英國營養師
再搭配著英國的廚師
每餐料理看起來都很英國啊
然而每天都不知道會拿到什麼
所以真的每天都充滿著驚喜
這週生活像極了愛情啊 哈哈
比起台灣的便當和小吃
這些餐雖然不怎麼樣
甚至可能看起來很難吃
但實際品嚐都還很不錯耶
而且非常的健康
很開心我是個不挑食的人
每餐我都吃完了
另外這些餐點份量確實蠻少
分享的每餐都不是一餐而已
而是早餐 午餐 點心和果汁的搭配
也可以再選晚餐
但份量少並不是因為健康餐的關係
而是英國人本來在家就吃得很簡單
很少會像台灣都吃到過量或者很撐
所以英國人普遍來説都不會太胖
這週度過這樣的健康餐生活
很方便很輕鬆
還想説下週要不要繼續再點
但是這樣的飲食花費
也不是真的太便宜
所以下週可能就開始試著動手料理
如果太麻煩的話
我可能就會再繼續回購健康餐
在這開箱五天的健康餐
每餐都特別標記吃到了什麼菜單
不過某些食材只能在英國買得到
但還是值得大家參考
這樣看下來我發現健康的飲食
就是什麼蔬菜都要吃到不要挑食
雞蛋 肉類 魚肉和果汁也要搭配
某天還送了點心是花椰菜布朗尼
從沒想過花椰菜還能作點心
連肥胖的布朗尼都能吃起來很健康
英國人很喜歡薑的這件事情
都可以從這幾天的料理得知
看到兩天的健康餐都有薑的果汁
甚至都還特別煮著薑的料理
所以希望我的老薑珺拌麵
同樣能在英國的市場大賣
現在台灣可以團購囉
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祝福大家這週都過得開心😊
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